Usluge

Plivanje, individualni sportski trening, gimnastika i regeneracija — svaki program prilagođen uzrastu, iskustvu, ciljevima i mogućnostima.

Plivanje
Deca, odrasli, tehnika i triatlon.
Kursevi plivanja
Individualni trening
Snaga, kondicija, koordinacija i pokretljivost.
Saznaj više
Gimnastika i koordinacija
Motoričke osnove i pravilna tehnika kretanja.
Saznaj više
Regeneracija i opuštanje
Wellness masaža i relaksacija.
Saznaj više

Nauči da plivaš. Usavrši tehniku. Unapredi svoje sposobnosti.

Kursevi plivanja

Trening se uvek prilagođava uzrastu i individualnim sposobnostima. Prijava je najpre neobavezujući upit.

Plivanje za decu

Neplivači i deca sa malo iskustva u vodi.

Kroz igru, ali sa jasnim ciljem: dete stiče sigurnost i samopouzdanje u vodi. Trening se prilagođava uzrastu i individualnim sposobnostima deteta.

Obuka neplivača
Upoznavanje sa vodenom sredinom
Sigurnost i samopouzdanje u vodi
Osnovni plivački pokreti
Pravilno disanje i koordinacija
Postepeno usvajanje plivačkih tehnika
Male grupe i individualni pristup

Ciljna grupa: Deca
Trajanje: 60 minuta
Polaznici: Mala grupa
Lokacija: na upit
Termini: uveče, na upit
Cena: na upit

Pošalji upit za ovaj program

Plivanje za odrasle

Za odrasle početnike i sve koji se u vodi osećaju nesigurno.

Počinjemo tamo gde ste sada — čak i ako je to ivica bazena. Bez pritiska, vašim tempom.

Obuka odraslih početnika
Prevazilaženje nesigurnosti u vodi
Razvoj pravilnog disanja
Učenje osnovnih plivačkih tehnika
Poboljšanje plivačke koordinacije
Individualni i grupni treninzi

Ciljna grupa: Odrasli
Trajanje: 60 minuta
Polaznici: 1:1 ili mala grupa
Lokacija: na upit
Termini: uveče, na upit
Cena: na upit

Pošalji upit za ovaj program

Istaknuto

Usavršavanje plivačkih tehnika

Za one koji već plivaju, a žele da budu efikasniji u vodi.

Analiza tehnike, ciljane vežbe i jasne korekcije — za veću efikasnost, ekonomičnost i izdržljivost u vodi.

Kraul tehnika
Prsna tehnika
Leđna tehnika
Položaj tela u vodi
Koordinacija ruku i nogu
Tehnika disanja
Efikasnost zaveslaja
Ekonomičnost kretanja kroz vodu
Plivačka izdržljivost

Ciljna grupa: Mladi i odrasli
Trajanje: 60 minuta
Polaznici: 1:1 ili mala grupa
Lokacija: na upit
Termini: uveče, na upit
Cena: na upit

Pošalji upit za ovaj program

Plivačka priprema za triatlon

Za rekreativce i sportiste koji se pripremaju za triatlonska takmičenja.

Individualno planiranje plivačkog treninga, praćenje napretka i tehnička korekcija. Kada uslovi i bezbednost to omogućavaju, program se dopunjuje vežbama za plivanje u otvorenoj vodi.

Usavršavanje kraul tehnike
Ekonomičnost plivanja
Aerobna izdržljivost u vodi
Bolji ritam disanja
Trening prema takmičarskoj distanci
Efikasno plivanje na dužim deonicama
Individualno planiranje treninga
Praćenje napretka i tehnička korekcija

Ciljna grupa: Triatlonci
Trajanje: 60 minuta
Polaznici: 1:1 ili mala grupa
Lokacija: na upit
Termini: uveče, na upit
Cena: na upit

Pošalji upit za ovaj program

Treninzi plivanja održavaju se uveče u bazenima u Ingolštatu. Lokaciju, termin, cenu i način plaćanja dobijate na upit, uz ličnu ponudu. Važe uslovi prijave.

Pitanja o plivanju

Na ostala pitanja rado odgovaram lično.

Koliko su velike grupe?

Grupe su namerno male, da bi svako dobio dovoljno pažnje. Tačna veličina zavisi od programa i nivoa.

Šta treba da ponesem?

Kupaći kostim, peškir, kapu za kupanje za dužu kosu i po želji plivačke naočare. Rekviziti za trening su obezbeđeni.

Da li sam plaćam ulaz na bazen?

Zavisi od bazena i programa. Saznaćete zajedno sa terminom, cenom i uslovima.

Da li postoji trening u otvorenoj vodi?

Kada uslovi i bezbednost to omogućavaju, program za triatlon može se dopuniti vežbama za plivanje u otvorenoj vodi.

Šta ako propustim termin?

Molimo otkažite što ranije. Ako termin otpadne iz razloga na strani trenera ili bazena, dobijate zamenski termin.

Personal Training

Individualni sportski trening

Namenjen osobama različitog nivoa fizičke spremnosti. Svaki program se prilagođava uzrastu, iskustvu, ciljevima i mogućnostima klijenta.

Individualno planiranje fizičke aktivnosti
Razvoj snage i opšte kondicije
Razvoj koordinacije i ravnoteže
Pokretljivost i fleksibilnost
Funkcionalne vežbe i vežbe sa sopstvenom težinom
Osnovna gimnastička priprema
Rekreativni programi za odrasle

Ciljna grupa: Mladi i odrasli
Trajanje: 60 minuta
Polaznici: 1:1 ili mala grupa
Lokacija: Ingolštat, po dogovoru
Cena: na upit

Individualni trening nije zamena za medicinsku rehabilitaciju.

Pošalji upit

Gymnastik

Gimnastika i koordinacija

Sportska gimnastika je jedna od mojih najvažnijih profesionalnih referenci: višegodišnji trenerski rad, nacionalni takmičarski uspesi i sistematski razvoj mladih sportista.

Razvoj osnovnih motoričkih sposobnosti
Koordinacija i ravnoteža
Fleksibilnost i mobilnost
Razvoj snage
Gimnastički elementi i predvežbe
Pravilna tehnika kretanja
Osnovna i napredna gimnastička priprema
Individualni pristup sportskom razvoju

Takmičarski uspesi odnose se na dosadašnji trenerski rad u sportskoj gimnastici. Koji programi su trenutno dostupni za rezervaciju u Ingolštatu, saznaćete na upit.

Pošalji upit

Regeneration & Entspannung

Regeneracija i opuštanje

Relaksacione wellness masaže i aktivnosti usmerene na opuštanje, odmor i subjektivni osećaj prijatnosti nakon svakodnevnih i sportskih aktivnosti.

Relaksacione masaže
Mobilna masaža — dolazim kod vas kući
Opuštanje nakon svakodnevnih napora
Wellness pristup regeneraciji
Vežbe mobilnosti i istezanja
Programi opuštanja i rekreativnog kretanja

Ciljna grupa: Odrasli
Trajanje: 30 ili 60 minuta
Polaznici: 1:1
Lokacija: Ingolštat, po dogovoru ili mobilno kod vas
Cena: na upit

Pošalji upit

Važna napomena: U okviru ove ponude ne obavljaju se medicinski tretmani, fizioterapija, dijagnostika niti lečenje zdravstvenih tegoba. Wellness masaža nije zamena za lekarski ili fizioterapijski tretman.

Spremni za prvi korak?

Napišite ukratko ko želi da trenira i koji je cilj. Dobićete lični odgovor sa odgovarajućim terminima.

Pošalji neobavezujući upit Piši na WhatsApp